Càpsules

DESCOBREIX LES CÀPSULES


Planificació de l’entrenament

     · Dissenyar la pretemporada amb una perspectiva holística
     · Dissenyar el període competitiu
     · Dissenyar les setmanes d’entrenament (microcicles)


Disseny de sessions i tasques d’entrenament

     · Dissenyar les tasques de l’entrenament des dels sistemes dinàmics
     · Controlar la càrrega de l’entrenament
     · Optimitzar el rendiment de l’equip

libreta

La Força en l’esport d’equip

     · Gestionar la força durant la temporada
     · Organitzar la força setmanalment (microcicle)
     · Gestionar els nivells d’aproximació al joc real

La Resistència en l’esport d’equip

     · Gestionar la resistència durant la temporada
     · Organitzar la resistència setmanalment (microcicle)
     · Aplicar models inovadors des de la complexitat

La Prevenció de lesions

     · Aplicar models de prevenció durant la temporada
     · Aplicar models de prevenció dins la sessió d’entrenament
     · Aplicar les tendències acutals en prevenció de lesions

fisico

Tècniques de recuperació, hidratació i nutrició esportiva

     · Optimitzar la recuperació als períodes de descans del joc
     · Aplicar les pautes dietètiques pre, intra i post exercici
     · Aplicar les pautes d’hidratació

fruta

Leave a Reply

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR